其實幸福很簡單．．

氣"的觀點，古老中醫醫學有其它的道理，並非要全盤否定西化的產物，適合西方的生活方式一味的西化的產物加諸我們的身上，
只會增加身体的負荷及排斥。

雖生活在工業繁忙的社會我們自己要有 "截長補短" 的智慧找出適合自己方法要有"曲突徙薪"的觀念如何吃早餐 才能保護您的胃

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，
那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、 冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，
事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力 、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，
必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，

你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，

這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片 、熱羊乳、熱豆花、
熱豆 漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜 、麵包、三明治、水果、
 點心 等。

不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏 ，較不適合氣管、腸胃、皮
膚差 的人及潮濕氣候地區的人飲用。

 【心得分享】心得分享：

1. 早上起床第一件事--- 喝 300 CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、食道等
身體 「熱」一下。

 2. 早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥)配其
他主 食、蔬菜類。

 3. 大家懶惰、圖方便，冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可
得。請
 花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下；

 使用微波爐 (真的很趕不得已)實在也很不健康。

 4. 改變自己及家人的早餐習慣 ：

 (1) 將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為
宜。
 (2) 早餐改吃熱食，寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及飲料在電
鍋內
 熱一下。
 (3) 餐前先吃水果是正確的，唯早餐就應先食用熱食！
 (4) 適當補充保健食品

 結論：千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本
錢」，所以

 一時圖方便、講速食，畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減，
 25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」，上了年紀就會有「體衰」、
「虛弱」、 「抵抗力差」的現象產生，預防總是勝過治療。

此篇引用：信箱轉寄